10 THÓI QUEN HẠI ÓC & GAN .

[baothai]

10 THÓI QUEN HẠI ÓC & GAN .



























10 thói quen hại óc nhất:



1. Không có ăn sáng
Những người không có bữa ăn sáng sẽ có một mức độ đường trong máu thấp hơn. Điều này dẫn đến nguồn cung cấp không đầy đủ các chất dinh dưỡng cho não bộ gây thoái hóa não.




2. Ăn quá nhiều
Nó gây ra xơ cứng động mạch não, dẫn đến làm giảm sức mạnh tinh thần.



3. Hút thuốc lá
Nó gây ra co rút não nhiều và có thể dẫn đến bệnh Alzheimer.



4. Ăn nhiều đường
Quá nhiều đường sẽ gây cản trở sự hấp thụ của đạm chất và các chất dinh dưỡng gây suy dinh dưỡng và có thể ảnh hưởng phát triển trí não.



5. Ô nhiễm không khí
Bộ não tiêu thụ oxy nhiều nhất trong cơ thể. Hít phải không khí ô nhiễm làm giảm cung cấp oxy cho não, làm giảm hiệu quả não.



6. Thiếu ngủ
Ngủ cho phép não bộ nghỉ ngơi. Dài hạn thiếu ngủ sẽ đẩy nhanh cái chết của tế bào não.



7. Đầu được che phủ trong khi ngủ (trùm chăn)
Ngủ với người đứng đầu bao phủ làm tăng nồng độ carbon dioxide và giảm nồng độ ôxy có thể dẫn đến não bộ bị ảnh hưởng tai hại.



8. Làm việc trong thời gian bị bệnh
Làm việc chăm chỉ học tập khi bị bệnh tật có thể dẫn đến làm giảm hiệu quả của bộ não cũng như tổn thương não bộ.




9. Thiếu kích thích suy nghĩ
Tư duy là cách tốt nhất để đào tạo não của chúng tôi, thiếu suy nghĩ kích thích não có thể gây ra co rút não.

10. Ít khi nói chuyện
Trí tuệ cuộc hội thoại sẽ phát huy hiệu quả của bộ não.


Nguyên nhân chính của tổn thương gan
Những nguyên nhân chính của tổn thương gan là:

1. Ngủ quá khuya và thức dậy quá muộn là chính gây ra.
2. Không đi tiểu vào buổi sáng.
3. Ăn quá nhiều.
4. Bỏ qua bữa ăn sáng.
5. Uống thuốc quá nhiều.
6. Tiêu thụ quá nhiều chất bảo quản, phụ gia, chất màu thực phẩm, và chất làm ngọt nhân tạo.
7. Tiêu thụ dầu ăn không lành mạnh. Càng nhiều càng tốt giảm thiểu sử dụng dầu ăn khi chiên, bao gồm cả các loại dầu ăn như dầu olive . . Không tiêu thụ thực phẩm chiên khi bạn đang mệt mỏi, trừ khi cơ thể là rất khỏe mạnh.
8. Tiêu thụ thức ăn nấu chín quá cũng thêm vào gánh nặng cho gan.
Rau cần được ăn sống hoặc nấu chín 3-5 phần. rau xào nên ăn 1 lần thôi, không lưu trữ.
Chúng ta phải ngăn chặn điều này mà không nhất thiết phải chi tiêu nhiều hơn nữa. Chúng ta chỉ cần có để chấp nhận một lối sống hàng ngày và thói quen ăn uống tốt. Duy trì thói quen ăn uống tốt và điều kiện thời gian là rất quan trọng cho cơ thể chúng ta hấp thụ để loại bỏ các hóa chất không cần thiết theo "lịch trình."
Bởi vì:

9pm-11:00: là thời gian để loại bỏ không cần thiết / hoá chất độc hại (cai nghiện) từ hệ thống kháng thể (các hạch bạch huyết). Thời gian này nên được dành thời gian của thư giãn hoặc nghe nhạc. Nếu trong thời gian này một bà nội trợ vẫn còn trong tình trạng mệt mỏi như rửa chén bát hoặc giám sát con cái làm bài tập ở nhà của họ, điều này sẽ có tác động tiêu cực đến sức khỏe.

11pm - 1 am : là quá trình khử độc trong gan, và lý tưởng nên được thực hiện trong trạng thái ngủ sâu.

Sáng sớm 1-3 am: quá trình giải độc trong túi mật, cũng lý tưởng thực hiện trong một trạng thái ngủ sâu.

Sáng sớm 3-5 am: giải độc trong phổi. Vì vậy có đôi khi sẽ là một chứng ho nặng cho người bị ho trong thời gian này. Kể từ khi quá trình giải độc đã đến đường hô hấp, không có cần phải dùng thuốc ho để không gây trở ngại cho quá trình loại bỏ độc tố.

Sáng 5 - 07:00: giải độc trong ruột già, bạn nên đi cầu .

Sáng 7-9 am: hấp thu các chất dinh dưỡng trong ruột non, bạn nên ăn sáng vào lúc này. Ăn sáng cần được sớm hơn, trước khi 6:30 am, cho những người bị bệnh, Ăn sáng trước 7:30 am là rất có lợi cho những người muốn khoẻ mạnh. Những người luôn bỏ qua bữa ăn sáng, họ nên thay đổi thói quen của họ, và thà là ăn vào lúc 9-10 còn hơn là không ăn gì hết.

Ngủ rất muộn và thức dậy quá trễ sẽ làm gián đoạn quá trình loại bỏ các hóa chất có hại. Ngoài ra, nửa đêm đến 4:00 là thời gian khi tủy xương tạo máu. Do đó, có một giấc ngủ tốt và không ngủ trễ.




















BRAIN DAMAGING HABITS



1. No Breakfast
People who do not take breakfast are going to have a lower blood sugar level. This leads to an insufficient supply of nutrients to the brain causing brain degeneration.

2 . Overeating
It causes hardening of the brain arteries, leading to a decrease in mental power.

3. Smoking
It causes multiple brain shrinkage and may lead to Alzheimer disease.

4. High Sugar consumption
Too much sugar will interrupt the absorption of proteins and nutrients causing malnutrition and may interfere with brain development.

5. Air Pollution
The brain is the largest oxygen consumer in our 20 body. Inhaling polluted air decreases the supply of oxygen to the brain, bringing about a decrease in brain efficiency.

6 . Sleep Deprivation
Sleep allows our brain to rest.. Long term deprivation from sleep will accelerate the death of brain cells..

7. Head covered while sleeping
Sleeping with the head covered increases the concentration of carbon dioxide and decrease concentration of oxygen that may lead to brain damaging effects.

8. Working your brain during illness
Working hard or studying with sickness may lead to a decrease in effectiveness of the brain as well as damage the brain.

9. Lacking in stimulating thoughts
Thinking is the best way to train our brain, lacking in brain stimulation thoughts may cause brain shrinkage.

10. Talking Rarely
Intellectual conversations will promote the efficiency of the brain

The main causes of liver damage are:



1. Sleeping too late and waking up too late are main cause.

2. Not urinating in the morning.

3 . Too much eating.

4. Skipping breakfast.

5. Consuming too much medication.

6. Consuming too much preservatives, additives, food coloring, and artificial sweetener.

7. Consuming unhealthy cooking oil.
As much as possible reduce cooking oil use when frying, which includes even the best cooking oils like olive oil. Do not consume fried foods when you are tired, except if the body is very fit.

8. Consuming raw (overly done) foods also add to the burden of liver.
Veggies should be eaten raw or cooked 3-5 parts. Fried veggies should be finished in one sitting, do not store.

We should prevent this without necessarily spending more. We just have to adopt a good daily lifestyle and eating habits. Maintaining good eating habits and time condition are very important for our bodies to absorb and get rid of unnecessary chemicals according to 'schedule.'

The top five cancer-causing foods are:

1.. Hot Dogs



Because they are high in nitrates, the Cancer Prevention Coalition advises that children eat no more than 12 hot dogs a month. If you can't live without hot dogs, buy those made without sodium nitrate.


2. Processed meats and Bacon



Also high in the same sodium nitrates found in hot dogs, bacon, and other processed meats raise the risk of heart disease. The saturated fat in bacon also contributes to cancer.

3. Doughnuts



Doughnuts are cancer-causing double trouble. First, they are made with white flour, sugar, and hydrogenated oils, then fried at high temperatures. Doughnuts, says Adams , may be the worst food you can possibly eat to raise your risk of cancer.

4. French fries



Like doughnuts, French fries are made with hydrogenated oils and then fried at high temperatures. They also contain cancer- causing acryl amides which occur during the frying process. They should be called cancer fries, not French fries, said Adams .

5. Chips, crackers, and cookies



All are usually made with white flour and sugar. Even the ones whose labels claim to be free of trans-fats generally contain small amounts of trans-fats.

[langtrang]

Cám ơn Bảo về bài viết , nhưng người Việt mình khó mà tránh khỏi những thói quen trên , người lớn vì lo cho cuộc sống gia đình nên thức khuya dậy sớm làm tối ngày ko nghỉ ngơi , còn bọn trẻ thì thể hiện dẳng cấp ăn nhậu,cafe thuốc lá càng nhiều càng tốt , chỉ là HS cấp II thôi mà tụi nó ...đủ thứ như đàn anh chị rồi mở miệng ra là chữi thề trước nói sau ...

[baothai]

Vâng, Bảo đồng ý với Cậu, và đó là vấn đề y khoa thôi Cậu Lăng ơi, chứ thực tế thì khó mà thực hiện. Điều nầy dường như chỉ thích hợp với dân làm văn phòng sáng 9 chiều 5, hay những người đã về hưu. Ở Mỹ cũng vậy, mọi người đều bận rộn với công việc, có khi ăn uống còn không đúng giờ giấc. Ở Mỹ có rất nhiều ca làm việc khác nhau. Hầu như giờ nào cũng có ca làm việc. Với những người làm ca ba chẳng hạn, thì làm sao họ thực hiện được điều nầy. Ngay chính bản thân Bảo cũng vậy. Đã nhiều năm Bảo đâu có bửa điểm tâm đâu. Vào đến sở, pha một ly cà phê sữa uống là đủ cho buổi sáng rồi. Ăn trưa thì tuỳ theo công việc mà đi ăn sớm hay trễ. Người Việt mình ở đây vẫn thường dùng các món ăn VN nên cũng bổ dưỡng, chứ người bản xứ thì ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên là hầu như mỗi ngày. Những năm tháng vừa đi học, vừa đi làm, Bảo cũng đâu có bao giờ ngũ sớm và cũng chẳng ngũ đủ 8 tiếng nữa. Thường 5 tiếng là đã nhiều rồi. Giờ cũng thành thói quen nên chỉ ngũ 5-6 tiếng một đêm. Còn lối sống tại VN thời nay, qua tin tức báo chí và internet, thì Bảo chào thua. Ngày xưa chỉ có bọn đàn ông con trai mới thuốc lá rượu chè, còn ngày nay đội quân nầy đã kết nạp thêm đàn bà con gái nữa. Chửi thề là những chử đầu tiên của câu. Không chửi thề là không phải là dân chơi.

[Hoang Oanh]

Cảm ơn 10 thói quen có hại của BẢO nhiều.
Cô sẽ thực hiện để có sức khỏe tốt ngay hôm nay.

Nhưng ko phải trước kia là ko tốt đâu nha, Tốt CƠ BẢN đó chứ, nên giờ còn khỏe chưa có bị bệnh nan y gì, SỨC KHỎE QUÍ HƠN VÀNG vì CÓ VÀNG KO MUA ĐƯỢC SỨC KHỎE do vậy Cô Oanh ko có vàng nên phải lo giữ sức khỏe VÌ SỨC KHỎE QUÍ HƠN VÀNG, Cô Oanh GIÀU quá đi chứ??? hì hì

[baothai]

Dạ, người ta thường nói "sức khoẻ là vàng", mà còn quý hơn vàng nữa. Vàng hết, có sức khoẻ, có thể tạo lại được, chứ sức khoẻ hết mà vàng có cả đống cũng vô nghĩa thôi, phải không Cô?